식욕 억제하는 법 10가지

음식냄새 맡거나

스트레스 받거나

특히 여성분들은 마법에 걸리기 전,

식욕이 마구마구 샘솟습니다.

식욕만 아니라면 다이어트 성공 확률이 높아질 것입니다.

그럼 

식욕 억제하는 법 10가지

알아보아요 

1. 빠른 음악 듣기

빠른 템포의 음악을 듣게되면, 위장활동이 멈추게 되어 

공복감이 사라지게 됩니다.

2. 30분! 참아보기

이성적으로 내 스스로를 다스려 봅시다.

3. 식욕 억제 지압 하기

손등과 검지 중지 뼈가 만나는 부분을 강하게 지압해주면 

식욕 억제 효과가 있습니다.

4. 물 자주 마시기

배가 고플 때에는 음식보다 물! 입니다.

찬물보다는 따뜻한 물이 포만감을 주게됩니다.

맹물이 싫다면 차 종류를 마시는 것도 좋습니다.

5. 야채나 과일 또는 저지방 우유를 마신다.

당근, 오이, 플레인 요거트 등 

살 찔 걱정 없는 간식으로 대체합니다.

6. 집중할 거리를 찾기

만화책, 영화, 드라마보기, 뜨개질하기 등을 하다보면

먹고싶은 충동을 사라지게 합니다.

7. 전신거울로 내 몸 바라보기

내 뱃살과 내 허벅지를 손으로 잡아보면

식욕이 뚝 떨어진다. (우울감주의)

8. 반신욕하기

몸을 따뜻하게 해주면 혈액순환이 잘되고 식욕 억제가 됩니다.

몸이 차게되면 혈액순환이 되지 않아 

에너지 공급을 위해 음식을 찾게되는 것입니다.

9. 양치질 하기

입안이 상쾌해지면서 식욕이 떨어지게 됩니다.

10. 배고플 때 파란색 보기

식욕을 감소시키고 안정취하게 하는 색상이 파란색입니다.

정말 먹기싫어지는 컬러입니다.

식욕 돋을 때마다 사진보면서 

마음을 가다듬어보아요.

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자극사진 투척

진짜 도저히 저 10가지 방법으로도 안되겠다!!!! 하시는 분들.....

SNS에서 뜨고 있는 식욕억제 스프레이 뉴비트린을 

사용하시면서 식욕을 억제하시는 분들도 있대요! (소근소근)